Как вернуться в форму после родов

Как вернуться в форму после родов

1a0261b5


---
Каждая женщина после родов мечтает стать снова желанной и красивой, будь то женщина замужем, или же мать-одиночка. Красота нам важна, нам хочется восхищаться собой, но эти растяжки, отвисший живот и уже не такая упругая грудь. И новоиспеченная мама тянется в ленту инстаграма и с завистью смотрит за мамами с подтянутыми формами. Но не каждая из этих худышек после родов быстро вернулась в форму. Упорство, активные занятия, правильное питание, да и еще за ребенком уход. И как они только успевают
---
Здесь помогает распорядок дня, строгий режим. Но вот одна загвоздка, с малышом не получается следовать ему постоянно. Тогда на помощь приходит пару свободных часов, или же способы, которые позволяют заниматься ребенком и тренироваться.
---
Способы вернуться в форму.
---
Таких способов не много, но вот действие некоторых из них сомнительны. Да и не каждый салон предупреждает о рисках. Предупредим мы! Во-первых, не идите на неизвестные процедуры во время грудного вскармливания, это плохо отразиться на молоке, а значит и на малыше. Во-вторых, узнайте все риски заранее, некоторые процедуры имеют ряд противопоказаний, связанных со здоровьем (проблемы с сердцем, спиной, аллергические реакции и т.д.). Поэтому лучше поговорить с мастерами, затем сходить и посоветоваться с врачом, и лишь затем идти на процедуру. В-третьих, просто необходимо убедиться в профессионализме врача.
---
Итак, вот такие сейчас существуют способы вернуться в форму:
---
Ношение бандажа. Бандаж снижает нагрузку на спину, после кесарева сечения помогает снизить боль и дополнительно фиксирует шов.
---
Обертывания. Рекомендуется делать через день. Особое внимание следует уделить компонентам состава, тем более, если мама кормит грудью. Нужно нанести состав на область живота примерно на час, обмотать пищевой пленкой и надеть теплую одежду.
---
Послеродовая восстановительная гимнастика. Физические упражнения – отличный способ вернуть форму. Начинать лучше через 1,5-2 месяца после родов с простых упражнений, подбирайте специализированные комплексы для послеродового восстановления.
---
Грудное вскармливание. Помогает сжечь дополнительные калории, хотя и не является полноценным методом сбрасывания веса.
---
Ультразвуковая липосакция. Позволяет сбросить вес за счет «растапливания» жировых клеток аппаратом.
---
Ударно-волновая терапия. Происходит разрушение жировых отложений за счет акустических волн.
---
Наш совет вам, выбирайте гимнастику, бассейн и питайтесь правильно! Не изнуряйте свой организм голодовками (вам кормить малыша), все должно быть в меру. Упорство и желание, консультация тренера все, что вам нужно. Выбор за вами!

#мама #ребенок #дети