Oчень полезный и прoстой завтрак-чистка!

Oчень полезный и прoстой завтрак-чистка!


Готовится простяцки и буквально за 5 минут, а пользы море.

Ингредиенты:
Кефир (250 мл)
5-7 шт. чернослива;
1 столовую ложку масла из льняного семени;
2 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 чайная ложка какао-порошка.

Приготовление.

Готовить этот завтрак нужно с вечера.

Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.

Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.

Утром насладитесь здоровым и питательным завтрaкoм.
------------------------------------
Тайны медицины