Переходи на зеленый: польза зеленого чая.

Переходи на зеленый: польза зеленого чая.

1a0261b5


---
О статистике, Россия находится на четвертом месте по потреблению зеленого чая. И это при том, что напиток был завезен в нашу страну только в 17-м веке. Стремительно приобретенной репутацией он обязан количеству целебных свойств, которыми обладает.
---
Во многих источниках пишут, что зеленый чай является панацеей от всех болезней. Конечно, это не так. Однако нельзя отрицать его профилактического влияния на организм. В чем же состоит польза зеленого чая
---
Основные свойства зеленого чая.
---
Целебный эффект напитка объясняется тем, что собранные листья подвергаются небольшой обработке. После сборки их сушат, но не подвергают окислению. Таким образом сохраняется наибольшее количество витаминов и микроэлементов.
---
Очищение сосудов.
---
Витамин Р делает стенки сосудов эластичными и упругими. Употребление чая очищает организм от токсинов и предотвращает накопление жиров. Кровообращение ускоряется, давление нормализуется.
---
Стимулирующий эффект.
---
Теин – чайный кофеин – придает организму бодрости, но более щадящим способом. Чашечка зеленого чая утром может легко заменить кофе. Именно поэтому его не рекомендуется употреблять перед сном.
---
Антибактериальное действие.
---
Зеленый чай защищает организм от болезнетворных бактерий, оказывая антисептический эффект на кишечник.
---
Укрепление костной ткани.
---
Содержащиеся в чае фтор и кальций, поступая в организм, укрепляют кости, ногти и зубы. Доказано также снижение риска развития кариеса, предотвращение выпадения волос.
---
Мочегонный эффект.
---
Выведение лишней жидкости позволяет избавиться от оттеков. Полезно пить зеленый чай и тем, кто страдает от заболеваний мочеполовой системы.
---
Успокоительное действие.
---
В состав зеленого чая входят аминокислоты, участвующие в нормализации деятельности центральной нервной системы. Также отмечается увеличение в организме гормона счастья.
---
Оздоровление.
---
Зеленый чай ускоряет обмен веществ, обладает противовоспалительным эффектом. Рекомендуется применять его во время простуды с добавлением меда, лимона или имбиря.
---
Как правильно пить зеленый чай
---
При покупке зеленого чая важно помнить несколько правил: пакетированный чай гораздо хуже рассыпного. Также избегайте ароматизированного чая, отдавая предпочтение либо чаям без примесей, либо вариантам с натуральными добавками.
---
Хранить чай рекомендуется в стеклянных или керамических емкостях. Чаинки легко впитывают сторонние ароматы, поэтому тара должна плотно закрываться.
---
Существует ряд правил, которых следует придерживаться при употреблении зеленого чая:
---
Не смешивать с алкоголем. В противном случае создается излишняя нагрузка на почки.
Не заваривать слишком крепкий чай. Переизбыток теина вызывает сильные головные боли.
Не запивать таблетки. Усвоение препарата будет снижаться из-за дубильных веществ.
Не пить натощак. Зеленый чай может вызвать повышенное выделение желудочного сока, вызывая гастрит и язвы.
Также следует помнить о правильном заваривании зеленого чая. Рекомендуется предварительно «ошпарить» листья, чтобы убрать с них пыль и раскрыть аромат.
---
Зеленый чай: польза во время беременности.
---
Многие беременные женщины опасаются принимать зеленый чай из-за мифов о высоком содержании кофеина. Однако не стоит пренебрегать этим напитком, так как его польза в разы превышает риски, если выбирать качественные натуральные чаи.
---
Во время первого триместра дневная норма употребления чая не должна превышать 2 кружек в день. Во втором и третьем триместре вполне допустимо увеличить количество до 3 кружек. Ограничение связано с учащением сердцебиения у матери и плода.
---
Мочегонное воздействие зеленого чая поможет справиться с частой проблемой женщин в ожидании – отечностью. Чай с добавленным лимоном или листьями мяты снижает токсикоз и повышенную тревожность.
---
С какого возраста давать зеленый чай детям
---
Насыщенный состав зеленого чая может оказаться слишком тяжелым для неокрепшего желудочно-кишечного тракта ребенка. До трех лет его можно употреблять только после консультации с врачом.
---
Для более мягкого введения в рацион напитка рекомендуется применять смеси чая с травяным сбором. Чай должен быть некрепким, без сахара, только с добавлением меда.
---
Применение зеленого чая в медицине.
---
В 2011 году американские ученые проводили исследования о влиянии зеленого чая на развитие деменции и болезни Альцгеймера. Напиток действительно замедляет процесс старения и улучшает мозговую деятельность. Однако для лечения требуется применять его в недопустимых количествах.
---
Доказано воздействие экстракта и на раковые клетки. В то же время употребление чая перед лучевой терапией снижает ее эффективность. Это связано с повышением сопротивляемости организма.
---
Биологически активные добавки на основе зеленого чая снижают уровень холестерина и сахара в крови.

Чаще всего чай применяется в косметологии для уменьшения воспалений и осветления. #мама #ребенок #дети